Alexandra Petit Sophrologue
Bienvenu(e)s dans cet espace dédié à votre bien être.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de médecine douce inspirée de techniques occidentales comme la psychanalyse ou la neurologie et de pratiques orientales telles que le zen ou le yoga.
C'est une thérapie brève (entre 7 et 10 séances) qui permet de retrouver un état positif au quotidien et de renforcer son équilibre physique et émotionnel.
Comment ça fonctionne ?
Lors d'une séance, on utilise plusieurs techniques de relaxation telles que :
- La respiration contrôlée : synchroniser sa respiration avec des gestes.
- Le relâchement musculaire : contracter et relâcher ses muscles successivement (IRTER : Inspiration - Rétention - Tension - Expiration - Relâchement).
- La visualisation d'images et de situations positives : projections mentales dans une situation ou un souvenir stimulant ou agréable.
Ces outils sont simples, prennent peu de temps et sont accessibles à tous. Ils vont vous permettre de détecter vos problématiques et de stimuler vos capacités naturelles afin d'y faire face. En effet, ces techniques vous aident à vous concentrer sur vous-même en focalisant votre attention sur vos ressentis lors des exercices. Vous apprendrez au fur et à mesure des séances à écouter votre corps, vos besoins et prendre conscience de votre potentiel afin de le développer.
Amélioration de votre quotidien
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Stress, angoisses, troubles du sommeil, manque de confiance...
Faites face aux aléas du quotidien avec la sophrologie et améliorez votre bien-être de tous les jours !
Préparation mentale
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Vous avez un événement à préparer? Que ce soit un examen, un accouchement, une compétition ou autre chose, développez vos capacités et votre potentiel avec la sophrologie !
En complément de traitements médicaux
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La sophrologie vous accompagne afin de mieux supporter et/ou d'accepter un traitement médical temporaire ou à vie, lourd ou léger.
Troubles émotionnels
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Vous avez des phobies, pulsions ou même addictions ? Aidez-vous à les canaliser et à les maîtriser en pratiquant la sophrologie.
Déroulement d'une séance
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Durée 1H
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Temps d'échange 1 : Ecoute de vos besoins et définition de votre objectif.
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Pratique : Pratique des exercices de sophrologie.
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Temps d'échange 2 : Ecoute de vos suggestions et prise éventuelle du prochain RDV.
Tarifs
Qui suis-je ?
J'ai d'abord effectué un cursus universitaire en commerce international, puis j'ai finalement décidé de prendre un autre chemin en me dirigeant vers un métier de relation d'aide.
Après l'avoir testée personnellement, la sophrologie a été une évidence pour moi. J'ai donc effectué une formation au sein de l'Institut de formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta à Paris. Cette formation me confère un niveau de certification reconnu au RNCP.
Je suis donc aujourd'hui dédiée au développement du bien-être des personnes. Cette valeur qui m'anime au plus profond me permet de mettre efficacement mes compétences au profit des autres.
